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她直接让俩人停(tíng )下(xià )来，展开一米的距(jù )离(lí )，双腿叉开一前一(yī )后(hòu )，做出跑步的姿势(shì )。

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

领子，回头对众(zhòng )人(rén )说：除了她，所有(yǒu )人(rén )挺好，立刻，马上(shàng )，回去。

而张天天和(hé )肖雪虽然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发现她(tā )们(men )跑步的方式不对。

陈(chén )美早在顾潇潇下床(chuáng )的(de )时候就已经醒了，此时也已经去了洗(xǐ )漱(shù )间。

看她哭的鼻涕(tì )一(yī )把眼泪一把，蒋少(shǎo )勋(xūn )嫌弃的把手抽回来(lái )，看她哭的活像被他(tā )怎么了似的，他听(tīng )的(de )脑门儿发痛。

张天(tiān )天(tiān )假装闭着眼睛睡觉(jiào )，陈美一听，也是咳(ké )了一声，掀被子盖上(shàng )。