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跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

当军人虽然不(bú )算肖雪的梦想，但却(què )是她喜(xǐ )欢(huān )做的事，所(suǒ )以为了(le )提高自己，她倒是挺(tǐng )愿意。

她(tā )悄悄瞄了他(tā )一眼，长得挺帅，给他亲回(huí )去能放过(guò )她吗？

顾潇(xiāo )潇刚刚(gāng )那一声吼，除(chú )了把艾(ài )美丽惊醒，其他人也(yě )被吵醒(xǐng )了(le )。

看来艾美(měi )丽真的(de )是福音，要不是她作(zuò )死闹一下(xià )，估计他们(men )跳到明(míng )天早上得累死。

她狐(hú )疑的看着他阴冷的表(biǎo )情，视(shì )线(xiàn )盯着他削薄(báo )的嘴唇(chún )看，难道他突然觉得(dé )她吻技不(bú )错，所以打(dǎ )算原谅(liàng )她了？

张小乐和肖雪(xuě )也是拖后(hòu )腿中的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比艾美丽(lì )积极多(duō )了，一听要加练，立(lì )刻叠好(hǎo )被(bèi )子，从床上(shàng )下来。

我我我，你你你，满(mǎn )意了吗？睁着湿漉漉(lù )的双眼(yǎn )，她可怜兮兮的看着(zhe )他。

呜呜，教官，我(wǒ )错了，是我非礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她哭的(de )上气不接(jiē )下气：要，要不，你非礼回来吧？

对上(shàng )蒋少勋更(gèng )黑的脸色，她猛地(dì )捂住胸口：教(jiāo )，教官(guān )，我不喜欢你了，你(nǐ )，你你(nǐ )，你千万不要(yào )乱来，我是不会从你的。