精品后入在线9

顾潇潇看(kàn )着她们(men )：首先，你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对，所以跑起步来(lái )，会更加(jiā )费力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯了(le )平时出操时的速度(dù )，所以我不过加(jiā )快了一点，你们身(shēn )体就受不(bú )了。

结果俩人更加(jiā )茫然，不仅艾美(měi )丽和张小乐(lè )，就连(lián )张天天和(hé )肖雪也(yě )是一脸懵逼(bī )。

错。顾潇潇打(dǎ )断她：我不(bú )过是比(bǐ )平时出操(cāo )加快了(le )一点速度，你看看你们，自(zì )己能感觉得到吗？是不是比(bǐ )平时出(chū )操的时候吃(chī )力多了(le )？

一提起(qǐ )这个，蒋少勋眼皮(pí )没忍住抽了抽：别跟我提她(tā )。

她直(zhí )接让俩人(rén )停下来(lái )，展开一米(mǐ )的距离，双腿叉(chā )开一前一后(hòu )，做出(chū )跑步的姿(zī )势。

蒋(jiǎng )少勋此时气(qì )的脸色发黑，本(běn )身气势就吓人，他(tā )这么黑着(zhe )脸，把(bǎ )艾美丽吓得(dé )浑身发抖。

艾美(měi )丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结(jié )果她愣是忘(wàng )了张嘴(zuǐ )呼气，不(bú )停的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐也没(méi )做好，反而(ér )把脸憋(biē )了个通红(hóng )。

顾潇(xiāo )潇叫住她们(men )，陈美率先停下(xià )，几人不解(jiě )的看着(zhe )她。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。

现在全(quán )身上下(xià )除了手臂(bì )，其他(tā )的地方都不(bú )能动，手臂的疲(pí )惫立刻显现(xiàn )出来。