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你(nǐ )们看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不是(shì )差别很大(dà )，跑步(bù )的时候，头部要正直，双(shuāng )眼直视前(qián )方，不要盯着地(dì )面看，你(nǐ )也可以(yǐ )眼睛盯着(zhe )地面看，但是头(tóu )不能跟着(zhe )往下低(dī )。

这边，艾美丽孤军奋战(zhàn )，魏如昀(yún )也被蒋少勋支走(zǒu )了。

呼吸(xī )问题好(hǎo )调节，姿(zī )势问题最难调节(jiē )，她在旁(páng )边不停的提醒动(dòng )作不标准的四人(rén )，然而四(sì )人都没法改过来(lái )，反而越(yuè )跑越乱(luàn )，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

你自己就(jiù )是个傻逼还说别(bié )人。顾潇潇扫了(le )她一眼。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题，她并没有打算和(hé )平时出早(zǎo )操一样，带着她(tā )们慢悠悠(yōu )的跑。

方法用对(duì )了，能事半功倍(bèi )，方法没(méi )用对，则是事倍(bèi )功半。

艾美丽缩(suō )了缩脖子(zǐ )，睁着一双湿漉(lù )漉的眼睛(jīng )盯着他(tā )看，那委(wěi )屈的眼神，就好(hǎo )像真被他(tā )非礼过一般。