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跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

大腿突然(rán )被抱住，蒋少勋眼(yǎn )皮抽了抽(chōu )，狠狠的(de )抽了抽腿(tuǐ )，可惜她(tā )抱得太紧(jǐn )，没抽开(kāi )。

命运之(zhī )喉被锁住(zhù )，艾美丽(lì )怂的一逼(bī )，此刻再(zài )看他黑气(qì )沉沉的脸(liǎn )，她突然佩服她刚刚的勇气。

乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了(le )改变自己(jǐ )，而且本(běn )身也愿意(yì )吃苦。

她(tā )话音落下(xià )，刚准备(bèi )放下手臂(bì )休息的艾(ài )美丽把手(shǒu )臂摆得贼(zéi )快。

艾美(měi )丽淬：跑(pǎo )步还有啥(shá )方式，不(bú )就是迈开(kāi )腿跑吗。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先，你(nǐ )们跑步的(de )方式不对(duì )，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不(bú )过加快了(le )一点，你(nǐ )们身体就(jiù )受不了。

艾美丽缩(suō )了缩脖子(zǐ )，睁着一(yī )双湿漉漉(lù )的眼睛盯(dīng )着他看，那委屈的(de )眼神，就(jiù )好像真被(bèi )他非礼过(guò )一般。