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理论道(dào )理说完，谁都能明白(bái )，就是可惜(xī )长期形成的(de )习惯一时(shí )间无法改变(biàn )。

夹杂着火(huǒ )气的话语，让顾潇潇(xiāo )脖子一缩，哀默的递给(gěi )了艾美丽一个眼神，而后欢快的(de )拉着肖战撒(sā )有拉拉了。

见艾美丽(lì )和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴(bā )呼气。

只有意识到自(zì )己肩上的责(zé )任，才会慢(màn )慢改变。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖(xiāo )雪跑步的姿(zī )势是不是(shì )差别很大，跑步的时候(hòu )，头部要正直，双眼(yǎn )直视前方，不要盯着地(dì )面看，你(nǐ )也可以眼睛(jīng )盯着地面看(kàn )，但是头不(bú )能跟着往(wǎng )下低。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背，上半身稍微往前(qián )倾一点，还(hái )有最重要的(de )摆臂，你(nǐ )们把身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位(wèi )置一定不能(néng )超过身体那(nà )条界线，听到了吗？

艾美丽此时(shí )早已经忘了(le )刚刚的大(dà )胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的腿大(dà )声哀嚎。

蒋(jiǎng )少勋开了(le )个口，剩下(xià )的话，悉数(shù )被堵了回去。

看来艾(ài )美丽真的是(shì )福音，要不(bú )是她作死闹一下，估(gū )计他们跳到(dào )明天早上得(dé )累死。

昨(zuó )晚他在围墙(qiáng )外面监督着(zhe )，所以没看(kàn )见围墙里(lǐ )面发生了什(shí )么。