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我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？

闻言，张小乐和(hé )艾美丽身体(tǐ )下意识挺直(zhí )，目光呆滞的看着她(tā )。

是蒋少勋(xūn )让他离开，他跟在后(hòu )面听见那几(jǐ )个女生感叹(tàn )的时候，才(cái )知道他被(bèi )艾美丽那小(xiǎo )丫头亲了。

见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻(bí )子吸，嘴巴(bā )呼气。

领子(zǐ )，回头对众人说：除(chú )了她，所有(yǒu )人挺好，立(lì )刻，马上，回去。

当(dāng )军人虽然不(bú )算肖雪的梦(mèng )想，但却(què )是她喜欢做(zuò )的事，所以(yǐ )为了提高自(zì )己，她倒(dǎo )是挺愿意。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三(sān )步呼两步吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气(qì )就对了，这点能做到(dào )吗？

陈美早(zǎo )在顾潇潇下床的时候(hòu )就已经醒了(le )，此时也已(yǐ )经去了洗漱间。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额(é )：你们不用(yòng )管这些原(yuán )理，只要记(jì )住跑步的时(shí )候三步呼两(liǎng )步吸，鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对(duì )了，这点能做到吗？