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终(zhōng )于可以休息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

蒋少勋眼角抽搐，狠(hěn )狠的闭上(shàng )眼睛(jīng )，一而再再而(ér )三，忍(rěn )无可忍，他猛(měng )地扣住她脖子(zǐ )，狠狠的将她掰开。

顾潇潇一(yī )见到(dào )她回来，迫不及待的(de )就问：蒋(jiǎng )少勋(xūn )有没有对你做(zuò )什么？

顾潇潇看着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不对，所以跑起(qǐ )步来(lái )，会更加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已(yǐ )经习惯了平时(shí )出操时的速度，所以(yǐ )我不过加(jiā )快了(le )一点，你们身体就受(shòu )不了。

好(hǎo )了好(hǎo )了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说(shuō )。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪的(de )脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们(men )把身(shēn )体当做界限，摆臂的(de )时候，手(shǒu )肘的(de )位置一定不能(néng )超过身体那条界线，听到了吗(ma )？

第(dì )二种方法，是两步呼(hū )一次，两(liǎng )步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天(tiān )和肖(xiāo )雪做的不错，你们两(liǎng )学着点儿(ér )。