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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步(bù )就(jiù )呼(hū )一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

昨晚他在围墙外面监督着，所以没看见围(wéi )墙(qiáng )里(lǐ )面(miàn )发(fā )生(shēng )了(le )什(shí )么。

艾美丽绝望的看着几人飞快的背影，你们这几个牲口(kǒu )。

看(kàn )见(jiàn )是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上(shàng )还(hái )没(méi )打(dǎ )起(qǐ )床(chuáng )号(hào )呢(ne )，你瞎折腾啥？

呜呜，教官，我错了，是我非礼你，你(nǐ )没(méi )有(yǒu )非(fēi )礼(lǐ )我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧？

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )一(yī )见(jiàn )到(dào )她(tā )回来，迫不及待的就问：蒋少勋有没有对你做什么？

对上(shàng )他(tā )黑(hēi )气(qì )沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去(qù )。

我(wǒ )们(men )的(de )膈(gé )肌(jī )和(hé )周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能(néng )够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对(duì )了(le )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白(bái )了(le )吗？

啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水。

终于可以休(xiū )息(xī )，艾(ài )美(měi )丽(lì )和(hé )张(zhāng )小乐狠狠的松了口气。