国产精品黑丝调教8

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们(men )跑(pǎo )步的方式不对，所以跑(pǎo )起(qǐ )步来，会(huì )更(gèng )加费力，还有一点，你(nǐ )们(men )已经习惯(guàn )了平时出操时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加(jiā )快了一点，你们身体就受(shòu )不(bú )了。

蒋少(shǎo )勋实在没眼睛看：我让你(nǐ )滚(gǔn )回去，明(míng )天再收拾你。

瞥(piē )见他眉头(tóu )深(shēn )深的皱在一起，艾美丽给(gěi )吓得一个(gè )机(jī )灵，爱而克制的眼神，又(yòu )来了。

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

这边，艾(ài )美(měi )丽孤军奋战，魏如昀也被(bèi )蒋少勋支(zhī )走(zǒu )了。

顾潇潇叫住她们，陈(chén )美率先停(tíng )下(xià )，几人不解的看着她。

为(wéi )什么每个(gè )字(zì )拆开来她都知道，但是(shì )组(zǔ )合在一起(qǐ )，她就听不懂了。

潇潇，能(néng )不能慢一(yī )点儿。艾美丽感觉才跑了(le )一(yī )小会儿，胸口就好像要炸了一样。

你(nǐ )们跑步的方式不对，我先(xiān )给你们讲(jiǎng )一(yī )下。