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艾美(měi )丽和(hé )张(zhāng )小(xiǎo )乐就更不用说了，俩人涨红的(de )脸就(jiù )能看(kàn )出她们比平时艰难多少倍。

啊(ā )？教(jiāo )官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水。

她没(méi )好(hǎo )气(qì )的坐回床上，气鼓鼓的指着她(tā )们一(yī )个(gè )个(gè )：你还好意思问呢？我问你们(men )，咱(zán )还是(shì )不是一个集体了，不是说好共(gòng )同进(jìn )退吗(ma )？你(nǐ )们怎么可以抛下我一个人。

顾(gù )潇潇(xiāo )回(huí )头(tóu )冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬(yìng )，你(nǐ )要不(bú )要试试？

蒋蒋蒋她结结巴巴的(de )看着(zhe )他，一双(shuāng )明亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着(zhe )：可(kě )可(kě )可(kě )可可不可以，饶，饶

啊？教官(guān )，你(nǐ )说什(shí )么？她脸上还挂着鼻涕水。

最(zuì )开始(shǐ )是摆(bǎi )臂问题，所有的习惯，都是长(zhǎng )期持(chí )续形(xíng )成的(de )，既然如此，她就让她们形成(chéng )正确(què )姿(zī )势(shì )的习惯。

我们的膈肌和周围的(de )器官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步(bù )的节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的(de )压(yā )力(lì )和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？

他(tā )突然(rán )觉得(dé )，自己跟这么个脑残生气，真(zhēn )是最(zuì )大(dà )的(de )失误。

此时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色泛(fàn )红，跑起来不至于吃力，但是却也(yě )不轻(qīng )松，因为(wéi )必须要跟上陈美的速度。