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好了好了，我起床。揉了(le )把(bǎ )眼睛，她迷(mí )迷糊糊的说。

不(bú )，不是的，我(wǒ )不想玩。被蒋(jiǎng )少勋一下，艾(ài )美丽说话更加(jiā )结巴了。

她到(dào )底是怎么做到(dào )亲(qīn )上去的，呜(wū )呜(wū )呜这么恐怖，她刚刚一定是(shì )着魔了。

她到(dào )底是怎么做到(dào )亲上去的，呜(wū )呜呜这么恐怖(bù )，她刚刚一定(dìng )是(shì )着魔了。

她话(huà )音落下，刚准(zhǔn )备放下手臂休(xiū )息的艾美丽把(bǎ )手臂摆得贼快(kuài )。

之前说的呼(hū )吸(xī )方法，她们都(dōu )懂得，可后面(miàn )说的什么膈肌(jī )，就完全懵逼(bī )了。

艾美丽和(hé )张小乐就更不(bú )用(yòng )说了，俩人(rén )涨(zhǎng )红的脸就能看(kàn )出她们比平时(shí )艰难多少倍。

第二种方法，是两步呼一次(cì )，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着点(diǎn )儿。

讲解完之(zhī )后，顾潇潇再(zài )次(cì )让陈美带着她(tā )们跑，速度依(yī )然和刚刚一样(yàng )，她继续在旁(páng )边看着她们跑(pǎo )。

方法用对了(le )，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功半(bàn )。