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一(yī )行(háng )人洗漱完毕，只(zhī )有艾(ài )美丽拖拖拉拉(lā )，顾(gù )潇潇扯着她的(de )衣领就往外拖：以后(hòu )再这么慢，直(zhí )接别(bié )洗脸刷牙了，我们可不等你。

顾潇潇一见到她回(huí )来，迫不及待的就(jiù )问：蒋少勋有没(méi )有对你做什么？

瞥(piē )见他(tā )眉头深深的皱(zhòu )在一(yī )起，艾美丽(lì )给吓得一个机灵，爱而(ér )克制的眼神，又来(lái )了。

艾美丽(lì )这(zhè )人就喜欢被人夸(kuā )被人(rén )鼓励，听了顾(gù )潇潇(xiāo )的赞赏，她立(lì )刻斗志昂扬。

张(zhāng )小乐和肖雪也是拖(tuō )后腿(tuǐ )中的一员，但(dàn )这俩人比艾美丽(lì )积极多了，一听要(yào )加练(liàn )，立刻叠好被(bèi )子，从床上下来(lái )。

顾潇潇看着她们(men )：首(shǒu )先，你们跑步(bù )的方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起步来，会更(gèng )加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出操时的速(sù )度，所以我不过加(jiā )快了(le )一点，你们身(shēn )体就受不了。

顾(gù )潇潇回头冲她龇牙(yá )：不(bú )，我嘴硬心更(gèng )硬，你要不要试(shì )试？

错。顾潇潇打(dǎ )断她(tā )：我不过是比(bǐ )平时出操加快了(le )一点速度，你看看(kàn )你们(men )，自己能感觉(jiào )得到(dào )吗？是不是(shì )比平时出操的时候(hòu )吃力(lì )多了？

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

所以被吵醒非但(dàn )没有(yǒu )起床气，反而(ér )还浑(hún )身振奋。