国产乱弄视频9

现在(zài )调整了呼吸(xī )方式(shì )，体(tǐ )力消耗的没有那么快，稍微轻(qīng )松了(le )一点(diǎn )点。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管(guǎn )这些(xiē )原理(lǐ )，只要记住跑步的(de )时候三步呼(hū )两步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这点(diǎn )能做(zuò )到吗？

我们的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸(xī )方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步来轻松许多，不(bú )会那(nà )么快(kuài )的消耗体力，明白(bái )了吗？

艾美(měi )丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结果她(tā )愣是(shì )忘了(le )张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气(qì )，张(zhāng )小乐(lè )也没做好，反而把脸憋了个通(tōng )红。

艾美(měi )丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不就(jiù )是迈(mài )开腿(tuǐ )跑吗。

停停停。顾潇潇叫住她(tā )们，对陈(chén )美说：我教艾美丽和乐乐，你督促(cù )一下(xià )天天(tiān )和肖雪。

你们跑步(bù )的方式不对(duì )，我(wǒ )先给(gěi )你们讲一下。