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把肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往前倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位(wèi )置一定不能超(chāo )过身体那条(tiáo )界线，听到了吗？

见她脑(nǎo )袋不停往他(tā )腿心蹭去，蒋少勋脸色顿(dùn )黑：你给我(wǒ )松开。

蒋少勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。

陈美那(nà )边也开始让(ràng )肖雪和张天天固定姿势摆(bǎi )臂。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

闻(wén )言，张小乐(lè )和艾美丽身体下意识挺直(zhí )，目光呆滞(zhì )的看着她。

艾美丽一看又(yòu )是跑步，头(tóu )疼的问了一句：咱不能有(yǒu )点特殊训练(liàn )吗？

于是众人丧尽天良，毫无良知的(de )感叹了一句之(zhī )后，纷纷将(jiāng )艾美丽抛诸脑后。

对上他(tā )严厉的眼神(shén )，艾美丽接着又缩了缩脖(bó )子：那，那(nà )我走了。

一提起这个，蒋(jiǎng )少勋眼皮没(méi )忍住抽了抽：别跟我提她(tā )。