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她(tā )没好气的坐(zuò )回床(chuáng )上，气鼓鼓(gǔ )的指着她们一个(gè )个：你还好意思(sī )问呢？我问(wèn )你们，咱(zán )还是不(bú )是一个集体了，不是说好共(gòng )同进(jìn )退吗？你们(men )怎么可以抛下我(wǒ )一个人。

她只不(bú )过是稍微加(jiā )了一(yī )点速度，她(tā )们似乎就被打乱(luàn )了节奏。

艾美丽(lì )无奈，只能(néng )乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻子(zǐ )吸气(qì )呼气，张小(xiǎo )乐也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个通(tōng )红。

差不多(duō )过了十分(fèn )钟左右(yòu )，几人的手已经(jīng )开始酸了，跑步(bù )的时候因为(wéi )身体在动，感觉(jiào )还没那么明显。

我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官，会受到重力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

呜呜，教官(guān )，我(wǒ )错了，是我(wǒ )非礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她(tā )哭的上气不(bú )接下(xià )气：要，要(yào )不，你非礼回来(lái )吧？

闻言，张小(xiǎo )乐和艾美丽(lì )身体(tǐ )下意识挺直(zhí )，目光呆滞的看(kàn )着她。

指导完艾(ài )美丽，她又(yòu )接着(zhe )指导张小乐(lè )，直到她呼吸方(fāng )式正确为止。