婷婷成人综合激情在线视频播放6

艾(ài )美丽无奈，只能乖(guāi )乖的闭(bì )上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不(bú )停的用鼻子吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好，反而把脸(liǎn )憋了个(gè )通红。

此时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红，跑起来不至于吃力(lì )，但是(shì )却也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈(chén )美的速度。

艾美丽(lì )一看又(yòu )是跑步(bù )，头疼的问了一句(jù )：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊训练吗？

看她(tā )哭的鼻(bí )涕一把(bǎ )眼泪一把，蒋少勋(xūn )嫌弃的(de )把手抽(chōu )回来，看她哭的活(huó )像被他(tā )怎么了(le )似的，他听的脑门(mén )儿发痛(tòng )。

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈美(měi )率先停(tíng )下，几人不解的看着她。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话(huà )，照着(zhe )我说的做。

差不多(duō )过了十(shí )分钟左(zuǒ )右，几人的手已经(jīng )开始酸(suān )了，跑(pǎo )步的时候因为身体(tǐ )在动，感觉还(hái )没那么明显。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。