久久另类区

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

这边，艾美(měi )丽(lì )孤军奋战，魏如昀也被蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )支走了。

见艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸(xī )，嘴巴呼气。

说完，她又要(yào )往(wǎng )床上躺，被顾潇潇一把拉(lā )住(zhù )：别睡，咱们之前怎么说(shuō )好(hǎo )的(de )加餐，你还想不想继续留(liú )在(zài )学校追你的蒋教官了？

她(tā )悄(qiāo )悄瞄了他一眼，长得挺帅(shuài )，给(gěi )他亲回去能放过她吗？

陈(chén )美(měi )早在顾潇潇下床的时候就(jiù )已(yǐ )经醒了，此时也已经去了(le )洗(xǐ )漱间。

现在调整了呼吸方(fāng )式(shì )，体力消耗的没有那么快，稍(shāo )微轻松了一点点。

张小乐(lè )和(hé )肖雪也是拖后腿中的一员(yuán )，但(dàn )这俩人比艾美丽积极多了(le )，一听要加练，立刻叠好被(bèi )子(zǐ )，从床上下来。

现在调整(zhěng )了(le )呼(hū )吸方式，体力消耗的没有(yǒu )那(nà )么快，稍微轻松了一点点(diǎn )。

领子，回头对众人说：除(chú )了(le )她，所有人挺好，立刻，马(mǎ )上(shàng )，回去。