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陈美早(zǎo )在顾潇潇下床的时候就(jiù )已经醒(xǐng )了，此(cǐ )时也已(yǐ )经去了(le )洗漱间。

说完，她(tā )又要往床上躺，被顾潇(xiāo )潇一把(bǎ )拉住：别睡，咱们之(zhī )前怎么说好的加餐(cān )，你还想不想继续留在(zài )学校追(zhuī )你的蒋(jiǎng )教官了(le )？

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手(shǒu )肘的位置一定不能(néng )超过身体那条界线，听(tīng )到了吗(ma )？

陈美(měi )那边也(yě )开始让(ràng )肖雪和张天天固定(dìng )姿势摆臂。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁边不停的提醒动作(zuò )不标准的四人，然而四(sì )人都没(méi )法改过(guò )来，反(fǎn )而越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

这一声厉吼(hǒu )，直接(jiē )把艾美(měi )丽吓得(dé )哭的更(gèng )厉害，非但没松开(kāi )，反而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓着他(tā )大腿不(bú )放，而且脑袋还不(bú )停的蹭来蹭去。

于是众(zhòng )人丧尽(jìn )天良，毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹了一句之后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。

见艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。