国产精品毛片一区二区在线看剧情简介
张天天假装(zhuāng )闭着(zhe )眼睛睡觉，陈美(měi )一听，也是咳了(le )一声，掀被子盖(gài )上。
艾美(měi )丽刚要欢呼，就(jiù )听她继续说道：反正你已经习惯(guàn )被吴倩倩欺负和(hé )瞧不起了。
艾美(měi )丽淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。
艾(ài )美丽无奈，只能(néng )乖乖的闭上(shàng )嘴巴(bā )，结果她愣(lèng )是忘(wàng )了张嘴呼气(qì )，不(bú )停的用鼻子(zǐ )吸气(qì )呼气，张小(xiǎo )乐也(yě )没做好，反(fǎn )而把(bǎ )脸憋了个通红。
她只不过加快了(le )一些速度(dù )，才跑了没十分(fèn )钟，她们居然就(jiù )已经开始喘气了(le )。
而张天天和肖(xiāo )雪虽然还没开始(shǐ )喘，但顾潇潇发(fā )现她们跑步的方(fāng )式不对。
蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴巴(bā )的看(kàn )着他，一双(shuāng )明亮(liàng )的大眼睛扑(pū )闪扑(pū )闪的眨着：可可(kě )可可可不可(kě )以，饶，饶
跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。
方法(fǎ )用对(duì )了，能事半(bàn )功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事倍功(gōng )半。
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