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停停停(tíng )。顾潇(xiāo )潇叫住(zhù )她们，对陈美说：我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他，一双明亮的大眼睛(jīng )扑闪扑(pū )闪的眨(zhǎ )着：可(kě )可可可(kě )可不可(kě )以，饶(ráo )，饶

艾美丽(lì )被吓得(dé )一个激(jī )灵，直(zhí )接从床(chuáng )上立起(qǐ )来。

蒋(jiǎng )少勋实(shí )在没眼(yǎn )睛看：我让你(nǐ )滚回去(qù )，明天(tiān )再收拾(shí )你。

艾(ài )美丽好(hǎo )不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。

等她又跑了两步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

我我(wǒ )我，你(nǐ )你你，满意了(le )吗？睁(zhēng )着湿漉(lù )漉的双眼，她可怜(lián )兮兮的(de )看着他(tā )。

艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐就(jiù )更不用(yòng )说了，俩人涨(zhǎng )红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们(men )比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？