英语班长让我桶她的小兔兔

艾美丽(lì )和张小乐就更(gèng )不(bú )用说了，俩人(rén )涨红的脸就能(néng )看出她们比平(píng )时艰难多少倍(bèi )。

跑远了，张(zhāng )小乐才担心的(de )问：我们就这(zhè )样(yàng )丢下美丽会不(bú )会不太好。

她(tā )只不过加快了(le )一些速度，才(cái )跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就(jiù )已经开始喘气了(le )。

穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇潇(xiāo )来到最懒的艾(ài )美丽身边，她(tā )睡相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着(zhe )，上面还有晶莹(yíng )的液体。

呜呜(wū )，教官，我错(cuò )了，是我非礼(lǐ )你，你没有非(fēi )礼我，呜呜她(tā )哭的上气不接(jiē )下(xià )气：要，要不(bú )，你非礼回来(lái )吧？

艾美丽好(hǎo )不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门就(jiù )靠在门板上大(dà )口大口的喘气。

乐乐很能吃苦(kǔ )，虽然她也手(shǒu )酸，但是没说(shuō )什么，一直坚(jiān )持着。

之前说(shuō )的呼吸方法，她(tā )们都懂得，可(kě )后面说的什么(me )膈肌，就完全(quán )懵逼了。

我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑起步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步的姿势(shì )是不是差别很(hěn )大，跑步的时(shí )候，头部要正(zhèng )直，双眼直视(shì )前方，不要盯着(zhe )地面看，你也(yě )可以眼睛盯着(zhe )地面看，但是(shì )头不能跟着往(wǎng )下低。